為提升企業員工的健康意識，普及科學實用的中醫養生知識，近日，四川省南充精神衛生中心（南充市第二人民醫院，南充市老年醫院）中西醫結合科主任陳雨受順慶區中城街道辦邀請，走進樂旺建筑有限公司開展“健康咨詢進企業”活動。此次活動以“中醫健康知識進企業，共筑健康防線”為主題，為企業員工帶來了一場兼具專業性與實用性的健康知識“盛宴”。

體質辨識：解鎖個性化養生密碼

陳雨憑借其在中西醫結合領域豐富的臨床經驗與深厚的專業知識，圍繞中醫辯證體質分型、食療藥膳、情志及生活習慣調攝等核心內容展開宣講。詳細解讀了《中醫體質分類與判定》中的九種體質，包括平和質、氣虛質、陽虛質等。針對每種體質的特點、常見表現及調理方法，都以生動案例和通俗語言進行了闡釋。

例如，針對氣虛質人群，建議常食山藥、大麥等益氣健脾的食物，少食生蘿卜等耗氣食物；對于陽虛質人群，則強調冬避寒就溫、注重背部與足底保暖，宜食羊肉、雞肉等溫陽食品，少吃生冷食物。員工們通過此次講解，對自身體質有了更清晰的認識，紛紛表示：“原來養生要因人而異，不能盲目跟風。”

藥食同源：廚房里的養生智慧

在食療藥膳環節，陳雨介紹了“藥食同源”的理念，指出中華藥膳是藥物與食物的巧妙結合，兼具防病治病與美味養生的雙重功效。她結合不同體質與常見病癥，分享了多個簡單易操作的食療方。

適合春季養肝的菊花梅花茶，僅需白菊花、白梅花各2克泡水代茶飲，即可起到散風清熱、平肝明目之效；針對氣郁質及失眠人群的養心安神湯，由金針、黃豆、元肉等食材煲制而成，口感美味且能調理身心。這些食療方因兼具實用性與便捷性，受到現場員工的熱烈歡迎，不少人紛紛拍照記錄。

情志調攝：心靈的“養生處方”

除飲食調理外，陳雨特別強調了情志與生活習慣對健康的影響。指出，現代社會壓力下，焦慮、抑郁等負面情緒易傷肝，導致肝功能失調。為此，建議員工學會疏導情緒，保持平和心態，如多與樂觀朋友交流、培養興趣愛好、參與集體活動等。在生活習慣方面，提醒大家注重睡眠健康，尤其是夜間23點至凌晨3點的肝膽經運行時段，應保證充足睡眠以促進肝臟自我修復。還倡導適度運動、避免熬夜，形成規律的生活節奏。

互動答疑：健康問題“面對面”解決

在互動環節，員工們踴躍提問，就自身關心的健康問題向陳主任尋求建議。從職場常見的肩頸酸痛調理，到不同季節的養生要點，陳雨均耐心解答，現場氣氛熱烈。一位員工感慨道：“平時工作忙，總把健康當小事。今天才知道，養生就藏在吃飯、睡覺這些日常細節里，以后一定按體質好好調理。”

活動成效：播撒健康種子，守護企業“心”活力

此次宣講活動得到了企業與員工的一致好評。企業負責人表示，活動不僅提升了員工的健康意識，更體現了企業對員工的人文關懷，有助于營造積極健康的工作氛圍。陳雨則表示，中醫養生的核心在于“治未病”，希望通過此類活動，讓更多人認識到中醫在日常保健中的獨特價值，將健康理念融入生活點滴。

今后，南充精神衛生中心將繼續攜手社會各界，開展形式多樣的健康科普活動，持續推動中醫健康知識進企業、進社區，為提升全民健康水平貢獻力量。醫院中西醫結合科也將依托專業優勢，為市民提供更優質的中醫診療與健康管理服務，努力構建“共建共享”的健康南充新格局。（供稿方：南充精神衛生中心）